Respira y conecta
Programa para adolescentes

chile

MODALIDAD PRESENCIAL

Para toda la región metropolitana de Santiago de Chile

peru

MODALIDAD PRESENCIAL

Para todos los distritos de Lima Metropolitana

Mexico

MODALIDAD PRESENCIAL

Para todos las delegaciones de México Distrito Federal

¿Cómo Funciona?

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Descripción del programa

El programa apunta a la soledad como un problema pero también una  oportunidad para construir un puente de comunicación social que le permita a los adolescentes conectar sus experiencias emocionales y su creatividad. Aprendiendo que para esto se necesitan superpoderes que permitan orientarse al desarrollo de sus talentos, lidiar con las exigencias y, lo más importante mantener la claridad hacia objetivos futuros 
El programa se ha validado en el proceso del master en mindfulness en contextos de salud e Investigación de la Universidad Complutense de Madrid y en el programa Applied Compassion Training de la Universidad de Stanford

logo-uni
El programa se ha validado
Universidad Complutense de Madrid.
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Programa Desarrollado:
Universidad de Stanford
Applied Compassion Training

Respira y Conecta
Programa para adolescentes

A coordinar con la institución:
Días
Horas
Minutos
Segundos
Los adolescentes reconocen la importancia de Identificar el contenido mental automático que emerge, distrae y produce sufrimiento, sobre todo cuando este nos lleva a aislarnos y sentir soledad
Los adolescentes reconocen como algunos estímulos (disparadores) nos producen más sufrimiento (alteración) que otros.
Los adolescentes reconocen que existen decisiones apropiadas para la vida. A veces tomar esas decisiones, más bien, nos quita la calma, porque nos brinda responsabilidad. Pero si la sostenemos, experimentaremos la paz.
Los adolescentes aprenden las tres estrategias para perseverar en los objetivos y convivir con la incomodidad (el dolor) de sostener el compromiso: La claridad, la mente como un aliado y transformar las resistencias.
Los adolescentes reconocen la primera forma de prevenir el sufrimiento: Autocuidar el cuerpo a través hábitos saludables y autoafirmaciones positivas, los cuales ayudan a sobrellevar las exigencias de perfección y estándares de belleza imposibles.
Los adolescentes reconocen que la segunda forma de prevenir el sufrimiento es a través de tomar iniciativa. La baja autoestima es el reflejo de la falta de acción que preserva la autocrítica, esa voz que llamamos el abusador interno.
Los adolescentes reconocen la tercera forma de prevenir el sufrimiento es aplazar los apegos, los cuales distraen y alteran la rutina en la que confiamos el logro de nuestros sueños.
Los adolescentes que cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo y ser mejores personas, así podemos perdonarnos a nosotros mismos y a los demás para volver a formar parte de la comunidad.
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Evidencias - Primera generación 2023

A continuación se pueden observar las evidencias del programa “Respira y Conecta” modalidad presencial en la generación 2023 - 1

Fotografías grupo A

Adolescentes tempranos (12 y 13 años)

Todas las fotos han sido publicadas con la autorización de los padres de los adolescentes participantes. Los dibujos son un mural que realizaron al final del programa y donde representaron quienes son y desean compartir con su grupo; como una expresión de su identidad y haber aprendido a convivir con la soledad.

Fotografías grupo B

Adolescentes tardíos (12 a 14 años)

Todas las fotos han sido publicadas con la autorización de los padres de los adolescentes participantes. Los dibujos son un mural que realizaron al final del programa y donde representaron quienes son y desean compartir con su grupo; como una expresión de su identidad y haber aprendido a convivir con la soledad.

Estadísticas primera generación 2023

RESUMEN DE DATOS: Cambios en media (M), desviación estándar (DE), prueba de rangos de Wilcoxon y tamaño del efecto para muestras independiente de las diferencias post test (Grupo Control y Experimental) para CAMM, ACOMPASIÓN, SOLEDAD, SWLS, BIEPS-J e I. SOCIAL.

Variables Grupo ControlGrupo experimentalPrueba U de Mann
Whitney
-MDt M Dt zp d Cohen
CAMM
Total Adolescentes16,557,37 21,89 5,78 -2,78 .005 -0,80
Adolescentes tempranos16,907,46 24,20 5,15 -2,87 .004 -1,13
Adolescentes Tardíos 16,12 7,48 19,235,46 -0,79 .428 -0,47
ACOMPASIÓN
Total Adolescentes61,77 10,14 76,469,80 -2,78 ,005 -1,47
Adolescentes tempranos 63,50 8,73 79,60 10,50 -3,87 .000 -1,66
Adolescentes tardíos 59,62 12,45 72,84 7,81 -3,07 .002 -1,27
SOLEDAD
Total Adolescentes6,522,593,931,98-3,83,0001,12
Adolescentes tempranos6,202,523,731,75-2,84,0041,13
Adolescentes Tardíos6,932,694,152,26-2,65,0081,12
SWLS
Total Adolescentes22,524,8327,714,60-3,87,000-1,10
Adolescentes tempranos22,404,7030,002,67-4,17,000-1,98
Adolescentes Tardíos22,685,1325,075,02.0,94,351-0,47
BIEPS-J
Total adolescente31,194,1435,283,93-3,99,000-1,01
Adolescentes tempranos30,804,6636,53-3,63-3,63,000-1,43
Adolescentes Tardíos31,683,4533,844,46-2,03,045-0,54
I-SOCIAL
Total Adolescentes12,503,1814,172,95-2,13,033-0,54
Total Adolescentes12,503,1814,172,95-2,13,033-0,54
Adolescentes tempranos12,803,1213,333,03 ,699,705 0,17
Adolescentes tardios12,123,3215,152,63-2,43,015.1,01

CAMM: Child and adolescent mindfulness measure; ACOMPASIÓN: Escala de autocompasión Neff; SOLEDAD: Escala de soledad percibida John Gierveld; SWLS: Escala de satisfacción con la vida: BIEPS-J: Escala de bienestar psicológico para jóvenes I.SOCIAL Frecuencia de interacciones sociales *p<0.05

DISCUSIÓN DE DATOS

En total participaron 62 adolescentes. 31 en el grupo de adolescentes tempranos y 31 en el de adolescentes tardíos.

Estadísticamente se concluye en el que MBI tuvo efectos significativos en la reducción de las variables propuestas para el estudio (Mindfulness, Autocompasión, Soledad, Satisfacción con la vida, Bienestar psicológico e interacciones sociales) en adolescentes, a nivel general. Y a nivel específico (según grupo de adolescentes temprano o tardíos) se registran diferencias en estos efectos según variables específicas que permite la discusión del proceso da esta reducción de la soledad en cada grupo específico.

Es necesario señalar que los tamaños grandes del efecto del programa en las diversas variables pueden deberse a dos factores: El primero de ellos es el carácter de voluntariedad. En la mayoría de programas los adolescentes son derivados al programa o por cambio curricular, en «RESPIRA Y CONECTA» la participación, en contraste, es completamente voluntaria. El segundo de ellos es que precisamente por este criterio se consideró en el análisis de datos solo a los adolescentes que culminaron el programa asistiendo a un mínimo de seis de las ocho sesiones y rellenando el manual, el cual evidencia la reflexión y el cambio progresivo de actitudes y habilidades contemplativas.

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Mg. Jordi Escudero

Profesor docente en el Postgrado en Mindfulness y Psicoterapia y el en Máster en Intervenciones basadas en Mindfulness de la Universidad de Barcelona. Trabajo con colectivos en riesgo de exclusión social. Capacidad para la docencia. Mediador familiar y social. Diseño y desarrollo de talleres y seminarios de desarrollo personal y habilidades sociales. Formación a empresas y asociaciones. Graduado en Psicología por la UNED. Postgrado en Mindfulness y Psicoterapia por la Universitat de Barcelona. Formaciones Mindfulness Fundamentals y Mindful Educator Essentials en Mindfulschools (USA). Músico, profesor y compositor de música.

Manuel Kolker

Uno de los pioneros de Mindfulness en Sudamérica. profesor y terapeuta de Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Vivió por siete años como monje budista en un monasterio en Holanda. Se graduó en el 2003 en la primera promoción de profesores alemanes del MBSR luego de haber finalizado su carrera de enfermero médico, trabajando en hospitales, asistencia a domicilio, y practicando con doctores especializados en oncología

Ps. Ana Gonzales Huamán

Psicóloga colegiada y habilitada, con maestría en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Nacional Mayor de San Marcos. Psicoterapeuta con entrenamiento en Terapias Conductuales-Contextuales por la Universidad de Almería (España), con formación en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) por la Fundación FORO (Argentina), y en PsicoOncología y Terapias Contextuales por CAPSIC (Argentina). Actualmente psicoterapeuta en consultoría privada. Trabajó en Kalma-Perú (centro especialista en ansiedad y depresión), en el Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado-Hideyo Noguchi” y en el área de salud mental del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN).

Ps. Lesly Vargas

Psicóloga, actualmente psicóloga psicoterapeuta en el hospital Hermilio Valdizan de Perú. Ha laborado para instituciones como MAPFRE Y la división nacional de operaciones especiales DINOES de la Policía Nacional del Perú. Con amplia experiencia en atención desde diversos espacios educativos y de salud. Cuenta con una formación en Terapias Contextuales (Terapia Dialéctico Conductual DBT, ACT, FAP, Mindfulness) por la Universidad de Almería, certificada en DBT para el abuso de sustancias por Behavioral Tech, LLC y Miembro de Association for Contextual Behavioral Science (ACBS)

Ps. Claudia Villarrubia

Psicóloga por la Universidad Continental – psicoterapeuta, con formación en terapia cognitiva conductual en adultos y especialista en terapia infantil gestáltica, y manejo de técnicas psicodramáticas, con experiencia en trabajo clínico en el Hospital Hermilio Valdizan con niños y adolescentes, así como trabajo educativo de evaluaciones de orientación vocacional, desarrollo de programas psicoemocionales dirigido a personas con capacidades diferentes.

Dr. Manolete Moscoso

Psicólogo, Actualmente labora como docente Investigador de la University of South Florida en Tampa Bay, Florida, USA Conduce el programa de Terapia de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness en pacientes oncológicos a través de estudios subvencionados por el Instituto Nacional de Salud de USA. Con más de 80 investigaciones publicadas a la fecha, Egresado de la Universidad Nacional mayor de San Marco, cuenta con un Phd in Psychology Sierra University- Los Ángeles California. Post doctorado por el Center for Behavioral Medicine and Health Psychology at the University of South Florida donde, el 2003, recibió el Susan G. Komen Award como Investigador principal.

Ps. Maider Campos

Licenciada en Psicología por la Universidad de Deusto, Bilbao España. Master en terapia familiar y de Pareja, diplomado internacional de Terapia Narrativa, Diplomado en Mindfulness y Psicoterapia. Experiencia en terapia, talleres y formación de profesorado para el abordaje de condiciones del neurodesarrollo y problemas de aprendizaje. Experiencia profesional tanto en centros de Colombia como de Perú.

Ps. Giancarlo Magro

Master en salud mental del niño y el adolescente por la Universidad Peruana Cayetano Heredia y licenciado en psicología. Diplomado en gestión del talento humano y psicoterapeuta Gestalt avalado por el colegio médico del Perú. Formación en investigación por la universidad Andrés Bello de Chile, investigaciones publicadas. Experiencia gerencial llevando programas de desarrollo a hospitales, escuelas, universidades y compañías mineras a través de Equilibrium grupo de Salud y Desarrollo. Representante avalado de Mind & life Europe para la difusión, enseñanza y formación de mindfulness y compasión para Latinoamérica.

Mg. Pilar Aguilera

Es directora del programa Escuelas Despiertas: Mindfulness Aplicado a la Educación, en el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE) de la Universidad de Barcelona. Es miembro de la Orden del Interser de Thich Nhat Hanh y fundadora de la Sangha de Barcelona con Gracia. Tiene un máster en Liderazgo y Gestión Institucional en Educación por la Universidad de Southampton- Inglaterra, ha sido investigadora visitante en el University College de Londres y es licenciada en Filología Hispánica

Dr. Marcial Arredondo

Doctor en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona es Coordinador y Docente del Master en Tratamientos Psicológicos basados en Mindfulness y Compasión por la Universitat Ramon Lull. Es Instructor de CMT, MBSR, MSC, MBCT y Wake Up Schools Certificate. Facilitador de programas y protocolos de mindfulness y compasión en diversas Organizaciones e Instituciones académicas y sanitarias (España, Chile y Panamá). Autor de ocho publicaciones sobre la eficacia psicoterapéutica de mindfulness, es uno de los referentes más importantes de Mindfulness en España.