¿Te sientes ATRAPADO en el SUFRIMIENTO?
Centro Internacional de Mindfulness en Latinoamérica y Europa

CLARIDAD
Adquiere una visión objetiva de la realidad

Aceptación
Aceptar las emociones, sin atribuciones positivas o negativas, sino como experiencias que son parte del momento presente
Reconecta
Coloca al centro de tu vida algo que te brinde libertad y te reconecte con tus talentos, capacidades, habilidades y valores.
CLARIDAD
Adquiere una visión objetiva de la realidad

Revalúa
Reevalúa las emociones y, en lugar de colocarlas al centro de tu vida, obsérvalas como mensajeros de necesidades
Confía
En la capacidad de tu cuerpo para poder aceptar y convivir con el dolor emocional.
CLARIDAD
Adquiere una visión objetiva de la realidad

Enfoque
Entrenar atención voluntaria a las actividades que estás llevando a cabo en el momento presente
Consciencia Somática
Entrenar atención voluntaria al cuerpo, a sus reacciones y movimientos para estabilizar y regular su activación fisiológica
MINDFULNESS
Entrena tu atención y tu mente

Atención plena
Entrena la contemplación de tu mente mientras experimenta emociones o pensamientos, reconociendo que son pasajeros y transitorios al igual que otras experiencias.
Ecuanimidad
Desarrolla el hábito de enfocarte en actividades que puedes llevar a cabo, y te dan un sentido de control, en lugar de aquellos problemas y deseos que, en el momento presente, son inalcanzables.



COMPASIÓN
Desarrolla un estilo de vida basado en el cultivo de cualidad de la mente





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